□ a 5种以上 □ b 3～4种 □ c 2种以下

16。多久洗一次澡？

□ a 每天 □ b 每隔两天 □ c 每周

17。多久更换一次睡衣？

□ a 每日 □ b 每两日 □ c 每周

18。穿晴纶或尼龙质地的内衣裤吗？

□ a 从不穿 □ b 偶尔穿 □ c 经常穿

19。使用透气性良好的卫生护垫、卫生巾？

□ a 经常使用 □ b 偶尔使用 □ c 不使用

20。多久更换一次外衣？

□ a 每天 □ b 每两日 □ c 每三日及以上

21。使用透气性良好的天然丝或棉、麻床上用品吗？

□ a 一直都坚持用 □ b 大多数时候用 □ c 偶尔用

22。多久更换一次床上用品？

□ a 每周 □ b 每半月 □ c 每月

23。随身携带女士湿巾吗？

□ a 经常 □ b 偶尔 □ c 很少

24。参加重要活动前不食用味道较重的葱、蒜等食物？

□ a 能做到 □ b 有时能做到 □ c 很少能做到

25。吃大蒜或葱等食物后是否会让口气清新？

□ a 一定会 □ b 偶尔会 □ c 不会

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26。你随身携带口香糖或口气清新剂吗？

□ a 经常携带 □ b 偶尔携带 □ c 不携带

27。每餐饭后用清水或漱口水清洁吗？

□ a 经常 □ b 偶尔 □ c 不用

28。经常饮用净水、矿泉水或天然花草茶？

□ a 经常 □ b 偶尔 □ c 不饮用

29。经常吸烟、饮酒或吃容易上火的食物？

□ a 经常 □ b 偶尔 □ c 几乎不

30。尝试过花瓣浴或芳香精油浴吗？

□ a 尝试过，且坚持定期做 □ b 尝试过几次 □ c 未尝试

31。喜欢使用芳香精油居家熏香吗？

□ a 喜欢 □ b 偶尔 □ c 没有

32。经常患口腔溃疡、牙龈炎、鼻炎、胃炎或妇科疾病吗？

□ a 几乎不 □ b 偶尔 □ c 经常

33。会在夏天使用止汗剂吗？

□ a 经常用 □ b 偶尔用 □ c 几乎不用

34。习惯在衣橱里放置天然熏香制品吗？

□ a 经常 □ b 偶尔 □ c 不

35。你的洗发频次是多少？

□ a 每天或隔天洗发 □ b 隔两天洗一次 □ c 三天以上洗一次

36。定期洁牙吗？

□ a 经常 □ b 偶尔 □ c 否

37。无论夜宵多晚都能漱口？

□ a 一直能做到 □ b 有时做不到 □ c 很少能做到

38。起床有无掀开被子通气的习惯？

□ a 是的，至少30分钟后再整理 □ b 掀开一下，很快就开始整理 □ c 不掀开晾，马上整理

39。是否借助花草植物为居室增香？

□ a 是的 □ b 偶尔 □ c 否

40。是否关注哪些食物能改善体味？

□ a 很关注，并付诸行动 □ b 偶尔关注 □ c 从不关注

（bsp;声音：女人裸露的感性灵魂

voicewomen＇s perceptual soul

心理学家认为，声音决定了你38％的第一印象。当人们看不到你时，音质、音调、语速的变化和表达能力决定你说话可信度的85％。声音是女人自然天成的乐器，是穿越男人灵魂的旋律，美与不美，就看你如何把握和驾驭。

⊙ 拨动女人身体的旋律

声音由体内器官发出，反映着人体的很多状态，如情绪、情感、年龄、健康状态、喜好等等。有人说“声音是女人裸露的灵魂”，声音能透露女人心灵的世界。声音是身体最美的旋律，它自然天成，魅力持久，而且可以在后天的努力之下越来越美。很多女人懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得学习礼仪，但不懂得善用声音。

一次，我在等候电梯，电梯的门“唰”地一下打开时，我的眼前一亮，面前是一个冰清玉洁的女人，算得上绝色美女，我不由得睁大眼睛迟钝了片刻，木呆地跨进了电梯，门“呼”地合上了。和这样一个女人紧贴着站立在一群男人中，感觉呼吸有些吃力。可惜几秒钟后，当电梯再次拉开，她招呼同伴走出电梯的语态和音质让我再次木呆吃惊，语态粗俗、音质沙哑，我真为她惋惜，那么美好的感觉仅仅停留了几秒钟。

我对语言的魅力是有亲身体会的。创业之初，一个二十多岁的女孩子，几乎身无分文，不认识一个朋友，只身去了成都，花了1682元钱买了两把吹风、几把椅子和一些简单的工具，借用了一间没人使用的美发室，开了一间小小的发廊。那时我略带京腔的普通话在当时比较偏避的中型城市，真是大大地帮了我，不少顾客因为普通话而喜欢我，信任我。为此，在女性魅力修炼的课程中，我一直特别强调声音对于女人的重要性。

人们对美的需求是多层次、多方位的。有了修剪头发、整理仪表仪容的需求，便有了许多的美发店；有了容貌美的需求，便有了大街小巷雨后春笋般的美容院；有了魔鬼身材的诱惑，便有了减肥、健美中心；又说“手是女人身份的证明”，于是街上又出现了不少美甲店；之后色彩店、spa水疗、心理美容、礼仪训练，不断多了起来。我相信声音培训机构很快也会多起来，这是未开垦的处女地，有广阔和持久的开发前景。

不少人看过《窈窕淑女》这部电影，说的是一个卖花的乡村女孩被培养成贵夫人的故事。训练从什么开始？从语言开始，改掉她的地方俗语和口音，在留声机上一遍又一遍训练语音和语调，之后才是着装、姿态、社交礼貌训练。

我一直建议要学习和使用纯正的普通话。语言作为交际的工具，具有很强的社会性。普通话从56个民族语言中选为国语，有更好的语言表达力，同时普通话在电视广播传媒、正式的会议社交场合普遍使用，有很强的语言魅力和信赖度。

声音是一种能量，能影响和作用他人。温婉的声音，让人产生信任感；甜美的声音，让人乐于倾听；有些女性的声音可以获得性感。声音能够表现个性，传递性情。人与人之间更多更深的交往总是依赖语言，你能够懂得声音的重要性并努力地调整和改变，生活会顺利和愉悦很多。

⊙ 你的另一张声音名片

标准的声音并非是最有魅力的声音。有魅力的声音在于是否能够恰如其分和因地制宜地运用。

我听过一位台湾著名食疗专家的讲座，这位专家经常在世界各地演讲，现场气氛总是非常踊跃。她的声音属于低音量，音质偏柔偏软，和很多炒得火热的讲师、培训师“慷慨激昂”式的演讲相比，很难想像她的讲座现场会有这样活跃的互动气氛。我用心地观察到，她的听众多是女性，是关注健康、关爱自身的女性，这种轻柔而亲切的声音能传递关怀和温暖，与这些渴望美好健康的女性产生默契和共鸣。女人通常富有丰富的想像力，在心灵深处她们更需求“安慰”的声音，需要娓娓道来的情感信任和沟通。

声音既可以表露人的形象，也可以塑造希望获得的形象。

我最早了解“声音形象”还是在美国学习影视化妆造型时。当时，一位好莱坞的电影老师对我说：“‘声音形象’是运用各种声音元素来反映生活中的综合听觉印象。”电影制作者把生活中的素材进行选择、提炼、分析，然后进行艺术处理，创造出与影片中的人物情绪、动作相一致的声音形象，它是影片银幕形象的重要组成部分。

通过声音不仅可以感知对方的年龄、性别、职业、相貌，还可以感知性格、思想、情感和态度。声音可以为人们预留无尽的想像空间。

年龄30岁以上的朋友大多看过电影《佐罗》，当时，很多中国女性之所以特别喜欢这部影片，除了佐罗英俊潇洒的形象外，配音演员童自荣华丽而充满儒雅贵族气质的声音起了关键作用。童自荣既不是佐罗，更不是影片中的骑士，可是，即便你从来没有见过童自荣，你也会把他想像成一个帅气十足、风流儒雅的男士，这是因为声音的作用。

日常生活中，我们应该充分地运用“声音形象”。运用得好，可以改变你的生活和事业；运用得不好或不注意自己的“声音形象”，也会带来负面的影响。

在运用声音塑造形象时，需要注意表达语言要带有真实的情感，要把生活和感悟融入声音中，把真切感受传递给你的谈话对象。

人在说话时有长有短，为了获得更好的表达，可以合理地改善语言音调、速度、音量等特质。在广播、电视等传媒界有一句行话，意思是说播音员、主持人播音时，关键要处理好情、声、气的关系，以达到因情用气、以气托声、以声传情的目的和效果。有的人说话之所以富有感染力，是因为不机械、不空洞，能够很好地将自己的情感和内心感受融入到表达中。

⊙ 谁能发出磁性声音

说话也是一门艺术。说话的过程是控制发音系统的过程，只有发音器官健全，并通过科学的方法不断地练习，才能掌握这门艺术。如果不能正确地控制和协调身体各发音器官，不去体验整个发声体的运动过程，要想拥有有魅力的声音是非常困难的。

为什么我们会信任那些优秀的电视节目主持人呢？原因之一就是他们准确清晰、端庄悦耳的声音，他们的声音具有使听众不会轻易转移注意力的特质。这些主持人并不一定天生就有一副好嗓子，而是经过了长时间的练习提高了音质和音色。有个非常优秀的主持人朋友告诉我，好的主持人是要进行严格的发音训练的。

发音训练的第一课就是呼吸训练。说话和唱歌的发音方式是相通的。一些学习唱歌的方法可以用到说话上。意大利男高音之父卡鲁索说：“在所有学习歌唱的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。”气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的“能源”。

歌唱时正确的呼吸，既不是用两肩上抬、胸廓紧张的浅胸式呼吸法，也不是用腹部一起一伏、胸部僵硬紧逼的纯腹式呼吸法，而是打开口腔用胸腔和腹腔联合运动而完成呼吸动作。

其吸气要领是：吸到肺底——两肋打开——腹壁站定；呼气要领是：稳劲——持久——及时补换。不过，要掌握好这一方法是有一定难度的，通常要经过专业训练。

也有一些简单易行的方法，如：平心静气地去闻鲜花的芳香；突然受到惊吓时的倒吸冷气；模拟吹灰尘。还可以利用早上起床的时间做一些训练，具体方法是：

全身平躺在床上，尽力伸展身体，收缩腹部，把一只手平放在横隔膜上，将另一只手放在胸骨上，然后尽力吸气，吸气的同时说“哦，哦，哦”，呼气的同时说“哈，哈，哈”，这样练习几次，能够使气息充盈全身。然后再说出“早——上——好”，说的时候，手要能感觉